Универсальная йога

Универсальная йога – это серия специальных упражнений развивающие подвижность тела во всех направлениях. На занятиях применяются универсальные схемы построения асан (любых статических форм тела), виньяс (различных динамических движений тела) и различных ритмов дыхания. Благодаря этим практикам позвоночник становится более гибким и выносливым к нагрузкам, увеличивается приток крови к органам, таким образом, оздоровляются все системы в теле.

Боди-балет

Боди-балет – это целая система упражнений, представляющая собой сочетание гимнастики на полу, растяжки, элементов пилатеса и основ общей хореографии. Комплекс упражнений подобран так, чтобы обеспечить максимальную нагрузку на все группы мышц, не причиняя при этом вреда суставам. Регулярные занятия боди-балетом помогут поправить осанку, развить гибкость, грациозность, а также подтянуть мышцы ног и брюшной пресс. Боди-балет хорошо подойдет тем, кто в силу некоторых причин не может позволить себе высокоинтенсивные тренировки.